Chcete inšpiráciu na cvičenie pre seniorov? Seniori sa potrebujú denne pohybovať a udržiavať v dobrej kondícii. Máme zopár inšpirácií.
Cvičenie pre seniorov - navigácia v článku

- DVD s cvičeniami pre seniorov, ktoré každého rozhýbu
- rehabilitačné šľapadlo, posilňuje lýtka a prekrvuje nohy, dá sa pri cvičení sedieť
- protišmykové návleky na topánky – hodia sa na zimnú túru
- palica nording walking – zvyšuje srdcovú frekvenciu o 10 až 15 percent a s palicami sa precvičí až 90 percent svalov celého tela
- krokomer – treba si sledovať 10 000 krokov denne
- adjustačné ponožky – napravia zle postavené prsty
- plávanie v bazéne – posilňovanie svalov pomocou odporu vody
- dlhá lyžica na obúvanie – pomôže vám obuť sa v stoji
- podávač predmetov s magnetom – zodvihnete si spadnutú vec a pritom stojíte
- vychádzková palica – na aktívny pohyb, majú ju aj v skladacej verzii
Cvičenie pre seniorov – rýchla chôdza je účinná
Pri chôdzi by ste sa mali spotiť, pridať do kroku a urobiť aspoň 10 000 krokov denne. Ruku na srdce, to splní málo ľudí. Tak aspoň 30 minút rýchlej chôdze zlepší fyzickú kondíciu. Pravidelné cvičenie znižuje riziko osteoporózy, starnutia, parkinsonovej i alzheimerovej choroby. Pravidelný pohyb je veľmi zdravý.
Čítajte aj: Praktické pomôcky pre seniorov – dávkovač na lieky
Náš favorit
Našim favoritom sú ultraľahké trekingové palice. Na každodennú prechádzku po okolí alebo na náročnejšiu turistiku do hôr. Palica tlmí nárazy, je teda šetrná k zápästiu.
Mohlo by vás zaujímať
-
Nafukovacia karimatka - usteľte si lôžko na tráve
-
Pomôcky na cvičenie - skáčte a cvičte do štíhlosti
-
Rúška - ako sa o ne starať a ako sa menia naše zvyklosti
-
Sýpky sa zachovali aj na Spiši alebo na Liptove
-
Kyselina hyalurónová na tvár vo vysokých dávkach omladí
-
Včelárenie je alternatívne - keď včelám necháme med
-
Mydlový sliz na pranie prinesie radosť z domácej výroby
-
Spevňujúci krém na tvár pre ženy po päťdesiatke
-
Včely na Slovensku ubúdajú, je ich o 30 % menej
-
Ženšen v kozmetike je omladzujúci ťahák